Respiración 4–8
Desarrollar una inspiración relajada y una salida de aire constante.
Inspira durante 4 tiempos y expulsa el aire durante 8. Repite entre 6 y 8 veces sin elevar los hombros.
Mantén cuello y hombros relajados. Si 8 tiempos resultan difíciles, comienza con 6.